نبذة عن رياضة التايكوندوا

 رياضة التايكواندو

كتب بتاريخ: 06/10/2020
اخر تحديث بتاريخ 06/04/2023
بواسطة: الهمداني محمد طاهر

رياضة التايكواندو هي رياضة قتالية أصلها من كوريا الجنوبية، وتركز على استخدام الأطراف العلوية والسفلية من الجسم كوسيلة للهجوم والدفاع. تعتمد التايكواندو على تقنيات الركل واللكم والضرب باليدين، ويتم تدريب اللاعبين على تحسين قوة الجسم والسرعة والمرونة والتوازن.

تحكم في تايكواندو يعتمد على النقاط التي يحصل عليها اللاعبين خلال المباراة، ويتم منح النقاط عندما يتم توجيه الضربة أو الركلة بنجاح إلى منطقة محددة من جسم الخصم. كما يمكن للمباراة أن تنتهي بالفوز بنتيجة قاضية (الضربة القاضية)، وهي الضربة التي تجعل الخصم يسقط أرضًا ولا يستطيع الوقوف والاستمرار في المباراة.

تتضمن التايكواندو عدة فئات عمرية وأوزان مختلفة، وتتطلب هذه الرياضة الكثير من التدريب والتفاني للوصول إلى مستويات عالية. وتعتبر التايكواندو رياضة شعبية عالميًا، وتشارك فيها الرجال والنساء من مختلف الأعمار.

وتستخدم التايكواندو أيضًا كوسيلة للدفاع الشخصي وتحسين اللياقة البدنية والصحة العامة. كما أنها تعتبر رياضة أولمبية وتتضمن العديد من البطولات والمنافسات على مستوى العالم.

تشمل تقنيات التايكواندو العديد من الحركات المعقدة والتي تتطلب تركيزًا عاليًا وقوة بدنية ومرونة. وتتطلب هذه الرياضة الإنضباط والصبر والتركيز والثقة بالنفس، وتساعد على تحسين التنسيق والتحكم في الجسم وتعزز الثقة بالنفس وتحسن التحمل والتحمل النفسي.

يتم تدريب اللاعبين في التايكواندو على مبادئ الأخلاق والتقاليد الكورية القديمة، وتشمل هذه المبادئ الاحترام والأمانة والتواضع والإيثار والثقة والتفاني. وبهذا يتم تعزيز القيم الإنسانية والتفاهم الثقافي بين المتدربين.

بشكل عام، تعتبر رياضة التايكواندو رياضة شيقة ومثيرة للشباب والكبار على حد سواء، وتعزز اللياقة البدنية والصحة العامة وتحسن القدرات الشخصية والاجتماعية للمتدربين.

وتتميز رياضة التايكواندو بالعديد من الفوائد الصحية، حيث تساعد على تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة والتخلص من الوزن الزائد وتعزز صحة القلب والأوعية الدموية وتحسن صحة العظام والمفاصل وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والسرطان.

وتعتبر رياضة التايكواندو أيضًا رياضة آمنة، حيث تم تصميمها لتحقيق الهدف الرئيسي من الدفاع عن النفس، وتتميز بتدريبات السلامة والحماية لتقليل فرصة الإصابة.

تُستخدم في رياضة التايكواندو نظام النقاط لتحديد الفائز في المباريات. ويختلف هذا النظام من تنظيم إلى آخر ولكن النظام الأكثر استخداماً هو نظام النقاط التالي:

النقاط | الحركة

1 اللكمات على الجسم

2 الركلات على الجسم

3 الركلات على الرأس

3 الركلات الدائرية على الجسم أو الرأس

4 الركلات القاضية

يجب على المتبارين ارتداء ملابس خاصة بالرياضة، بما في ذلك قناع الوجه، وحامي الصدر، وحامي الرأس، والقفازات الواقية. ويفوز المتباري الذي يجمع أكبر عدد من النقاط في نهاية المباراة، أو إذا تم تسجيل ضربة قاضية (Knockout) لأحد المتبارين، فإنه يفوز بالمباراة مباشرةً

من حركات التايكوندا الأرضية

عند الخنق اضغط على الكوع بحيث يستقيمان ثم من الخصر ارفع الى اعلى، عند اللكم غطي الوجهة واختر 

الوقت المناسب ثم بالخصر إلتف الى جهة اليمين او الشمال بحسب اللكمة الموجهة

 أخيرًا، يمكن لرياضة التايكواندو أن تساعد على تحسين الثقة بالنفس وتعزيز الشعور بالانتماء والانضباط والتفاني والتركيز وتحسين التواصل والتفاعل الاجتماعي. وتساعد على تحسين الشخصية والقيم الإنسانية والثقافية والرياضية للمتدربين.